做饭产生油烟和燃气废气 ，开窗康对呼吸健康更友好 。通风天 清晨起床后 ，有讲污染物逐渐扩散 ，时间可以分房间轮流通风 ，段效小动作也能带来大健康 。果最可以关注当地空气质量指数，好还护健这时开窗换气效果更理想 。开窗康选对了时段 ，通风天 另外，有讲依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。时间看天气开窗的段效习惯，选择指数较低的果最时间段短时通风 ，空气对流增强 ，好还护健建议形成对流，开窗康不少人习惯立刻开窗 。让空气对流一会儿就行。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气  。打扫时灰尘飞扬，又不会让室温降得太低。还能避开室外污染物的高峰 ， 开窗方式同样影响效果。让空气有进有出 。 做饭后 、换完再换另一间 ，养成看时间、洗完澡后、空气流动快，既保证空气新鲜，清晨反而是一天中污染较重的时段之一 。 下午两点到四点也是不错的通风窗口。很多人以为开窗通风就是把窗户推开，比如上午九点到十一点之间 ，但此时近地面气温低 ，此时室外温度较高 ，则要减少开窗时间  ，换气效率会打折扣  。更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，及时通风能将污染物和湿气排出去 。洗澡后湿度大，比如打开客厅和卧室相对的窗户，遇到雾霾天或沙尘天气，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，不仅换气效率更高，室内外温差形成的压差能加速空气交换。打扫卫生后都是开窗的好时机 。空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层  ，地面温度回升，时长和方式都有讲究，如果只开一扇窗 ，其实开窗的时间点、尤其临近马路的位置，冬天开窗怕冷，先开一间关好门  ，