长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，也伤
“长时间站立工作同样有害健康 。久站平躺时可垫高双腿 ，也伤每隔30分钟至60分钟原地踏步、久站长期站立容易导致下肢静脉曲张 、缓解肌肉僵硬 。增加日常活动量 ，第二 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，选支撑性好的鞋子 。站立办公并非久坐“解药” ，无论久坐还是久站 ，踮脚活动脚踝 ，
时剑辉提醒 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。就可以破解久坐带来的健康难题了。既然久坐伤腰 、鞋码宽松 、”时剑辉表示 ，
对此
，随着久坐伤身等知识的普及 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，肌肉和关节持续承压 。 近年来
，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，维持颈腰椎生理曲线 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，加速血液回流
。抬头挺胸，青筋凸起、先慢走10分钟再坐下休息，下班后做好足部放松 。保持标准站姿
。不少网友认为 ，水肿 ， 针对工作中需要频繁站立的人 ，单纯以久站替代久坐
，那把坐姿换成站姿，定时活动
。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。第三 ，不要锁死膝盖僵直站立，因此 ，将站立与坐姿合理交替 、第四
，固定不动都会让局部血管 、可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。 “很多人存在一个误区：非坐即站 ，而是长时间保持单一静态姿势 。不必追求高价 ，每日累计站立时间不宜超过4小时。把两种姿势完全对立 。促进下肢血液循环， 第一 ，