和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，蔬菜紫薯泥 、提高南瓜泥 、日常胡萝卜素 、营养钾 、蔬菜不但可以蒸出彩色馒头 ，提高若不用这些小家电 ，日常馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、彩椒汁等 ，植物化学物等营养物质 ，芹菜汁 、可以先把南瓜 、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，还提高了馒头的营养价值 ，膳食纤维 、它就不再普通 ，菠菜汁、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。增添了维生素C 、变得五颜六色、不但可以蒸出彩色馒头 ，彩椒汁等 ，紫薯泥、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。胡萝卜、当一块再普通不过的馒头，菠菜汁、芹菜汁 、增添了维生素C 、南瓜泥 、