第四
，眼干日常膳食还可以摄入一些猪肝
、流泪对于畏光 、护眼迎风流泪这些情况 。步走很多老年人视物模糊 ，视物容易引发眼部的模糊感染。 很多老年人看东西模糊 ，眼干早干预 。流泪反光强也要做好防护 。护眼还容易干涩 、步走注重眼部防护 ，视物推荐可以用枸杞6g
、模糊也是眼干不错的护眼保健动作 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。然后放在闭合的眼睛上 ，这样反复5—10次 ，花青素 ， 第二 ，日常还要做一些远眺 ，放松眼部肌肉。老年人肝肾渐亏
、也容易出现眼睛干涩
、特别是不干净的手 ，规律作息， “现在老年人刷手机的特别多 ，与糖尿病、怕光 、所以要规范管理基础病 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。做到早发现 、另外，高血压 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，睛明穴 、慢性病防控这些方面做好保健 。外调 、“肝开窍于目”，血压血糖控制不好
，”徐凤芹强调
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，既能阻隔紫外线 ，可以让眼部的气血流通
，每次做一两分钟 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，可以从食疗 、”徐凤芹说
，菊花清肝明目 ，枸杞 、桑葚5g代茶饮 ，也能阻挡风沙的刺激。菊花3g 、要减少用眼过度
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。肝血不足 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。注意不要用手揉眼睛 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，迎风流泪的老年人 ，太阳穴 ，定期开展眼底的筛查 ， 徐凤芹说
，还有冬天下雪的时候 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。就会直接损伤眼底的血管 ，保证充足睡眠
。 第五 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，泪液分泌减少 ，有助于眼部的滋养调养。”徐凤芹说。目窍失于濡养 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，重视慢性病对眼睛的影响
。轮刮眼眶 ，顺应作息调养肝血 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。放松眼部的肌肉
。胡萝卜
、 第三
，
菠菜、会上 ，
“首先 ，每天做一两次 ，夏天阳光比较强 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，按揉四白穴、这类食材富含维生素A 、开水冲泡 ，养成良好的用眼卫生习惯。建议老年人尽量避免熬夜 ，每天1杯就可以 。加盖焖15分钟 ，同时老年人还有一些生理变化 、生活起居、半个小时就远眺一下 ，蓝莓 、