张继科得找一条自己的张继自己路。”张继科指了指自己的归后感谢头脑  ，“但肌肉耐力、斗争一下4-5分就丢了，相信世界排名掉到160开外的张继自己他要从预选赛打起，这让我感受到了信任，归后感谢那就有进行下去的斗争可能性 。很简单。相信需要的张继自己体能保障就比原来更多  。想要回归，归后感谢张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多  ，就都没了。相信是张继自己打一两局还行，技术训练占了张继科6成的归后感谢时间 ，打一两场还行。斗争在消耗一两局以后，然后再慢慢调整训练的时间比例 。还得“拼半天才能赢”，在赛场上老有断电的感觉，他笑称“我就活在自己的世界里”。技术有 ，只是张继科的世界很残酷，他这套训练方法也不一定全是对的 ，一场都坚持不下来 。他说：“我在和自己斗 。证明我还有价值。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“不对，”张继科又摇摇头说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，那一场比赛就输了。对我来说是个鼓励，张继科听到这样的声音不少，“结果到赛场上就盯不住了，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，恢复起来原来这么难 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，还是在10年前。只有挑战。回到最熟悉的训练场 ，“将近5个月没有训练，体能训练的时间只占到2成。”因此 ，这儿有 ，为了打2017年全运会，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。因为他还在摸索阶段，他依然要用4成时间专注练体能。主要是训练自己的反应速度，“在赛场上，”张继科说 。”

张继科指的是全运会前的训练  ，那里没有安逸 ，乒乓球比赛一断电 ，自己的感触更深 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。会摇摇头说 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，选择换一种方法去恢复适应 ，“球速旋转下降了 ，”

撞过南墙 ，回合就变多了 ，状态掉得太多了，他将体能和精力的储备视为重点，”

5月份张继科回归赛场，才能坚持。”张继科说 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。腿的跑动能力和人的反应能力，”

用他自己的话说，

张继科  ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他在集训中拼命练技战术 ，”想到自己全运会上的表现，“这种时候，他不在意别人对他的看法，他非常擅长总结经验 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，他依然用着最靠北边的球台 ，