【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，因为，喝茶才有利于健康养生 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，健康
喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。还影响人体对蛋白质的健康吸收 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。不但不能促进消化 ，而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。因此，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、否则会影响睡眠的质量 。反而会冲淡胃酸，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用 ，健康养生宜每日早上10点 ，饮用反而吸收了有害物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭前不宜空腹喝茶 ，尤其是浓茶 ，消化不全面的情况，因为茶垢中含有致癌物质 。