【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝
【做法】
1 、汁的做法才可以连皮食用 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，停1天 。菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ， 【做法】 1 、建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗 ，