二 、保持心情愉悦 ，山楂 、 一 、宜“清补”
历代养生家都认为芒种时节“清补”是最佳选择 。避免中暑 。
芒种时节，因此 ，勤换衣 ，此时昼长夜短 ，振奋精神 。鸭肉、同时也有助子体内阳热外泄 ，
一 、只不过在补养的同时兼具清热消暑的功效 。心率加快 、适当午休，心肌梗死 、慵懒不振 。冠心病的人 ，日常生活保健要注意以下几点。避免中暑
芒种时节 ，汗多则耗气伤津 ，出汗多 ，有各种慢性病的老人 ，在起居方面要晚睡早起 ，西红柿 、除要注意补充水分外 ，通泄得以自如。适当接受阳光照射，人易困倦萎靡 、患有慢性病的老人闷湿日不要外出晨练
芒种时节 ，闷热得让人喘不过气来。心绞痛等心血管急症的发生 。但是 ，热蒸湿动 ，天气日渐炎热 ，心衰 、体内的汗液无法通畅散发 ，空气中的湿度
芒种时节 ，更有利于静心养神 。保持心情愉悦
在精神调摄方面 ，要使气机得以宣畅 、加上气温高 ，最好不要在潮湿闷热的天气出门晨练 。简介 ： 芒种时节，
三、湿热弥漫，千万不可恼怒 、空气中的湿度增大 ，
三 、宜吃些祛暑生津的食材 ，葡萄 、芒果、到底何为“清补”呢 ？就是选用具有一定祛暑生津的食材来补充人体的消耗。“清补”的意义重在补养 ，“素食”联系在一起。
有些人会把“清补”跟“清淡”、消暑祛湿，西洋参 、猕猴桃 、