01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，反式脂肪酸(植脂末 、老年牛油 、好脂肪
管理血脂 ，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年亚麻籽油 、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂黄油等)，老年推荐吃橄榄油 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂反复煎炸油 。老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。增强自身体质 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，茶籽油 、甚至还患上了贫血和肌少症 。