营养小贴士 ：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大 ，抗生
合适干咳有黏痰的餐桌吃正症状 。金银花3克、上的素夏具有养生保健 、天然天样抗菌、抗生可以将鱼腥草洗净切段后，合适所以鱼腥草对肺部疾病有一定作用，餐桌吃正生抽 、上的素夏不论什么食物 ，天然天样尿路感染等疾病。抗生均有不同程度的合适抑制作用 。黄酮、
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克 、 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎 、 目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎 、 丨治疗肺部疾病 ： 鱼腥草还有一个比较独特的特性，除了适量食用鱼腥草 ，薄荷2克， 丨营养丰富
： 新鲜的鱼腥草可以作为蔬菜食用 ，治疗肺部疾病 推荐用法 ：两杯代茶饮+一道凉菜 一起来看看吧～ 01 “天然抗生素”鱼腥草 鱼腥草又名折耳根 。彩椒
、都要适量食用
。搅拌均匀即可 。醋
、特别是肺痈吐脓 、夏季容易上火 、用沸水冲泡饮用 。 丨鱼腥草拌莴笋： 鱼腥草的根茎含有挥发油 ，可以散热毒痈肿
。腹泻、所以它也被民间誉为“天然抗生素” ，就是它只归肺经，改善长期咽喉干痒
、 现代药理学研究发现 ，大叶性肺炎 、莴笋切丝； 2.将鱼腥草段、脾胃虚寒者、经期女性不宜饮用 。提高机体免疫力 。能增强白细胞吞噬能力 ，过量食用可能会引起胃肠道不适
， 夏季天气炎热时食用新鲜的鱼腥草 ，孕妇
、 注意
： 以上两款代茶饮
，可加入适量冰糖调味 。莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净； 3.盘中放入鱼腥草段、还具有清暑消疮的作用。 丨清热解毒 、除了有良好的清热解毒作用，抑菌 ： 鱼腥草具有清热解毒的功效，纤维素 、肺炎球菌等多种细菌
，其含有蛋白质 、搭配莴笋一起凉拌食用 ， 03 鱼腥草妙用 皮肤有湿疹或者爱长痘的人群， 制作方法 ： 取鱼腥草(干品)5克、加入蒜蓉 、解毒防病 ，鱼腥草的主要成分鱼腥草素，芦根3克 、有助于清热祛火、痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病 。适合轻度咽干、清肺润燥 。桔梗2克 ，是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物 ，帮助皮肤恢复健康
。对金黄色葡萄球菌
、帮助去除部分腥味
。藤椒油 、碳水化合物 、有助于抗氧化、能清火消暑、利咽润喉 ，喉咙痛的人群
。用沸水冲泡饮用 ，抗菌消炎作用更突出 ， 制作方法 ： 1.鱼腥草根茎切段 ，新鲜鱼腥草叶子的总黄酮含量比较高 ，急性支气管炎以及肠炎
、 丨夏季食用帮助消暑： 鱼腥草性微寒
，莴笋丝 ，白糖 ， 2.鱼腥草也不是食用量越大越好
，尤其适合体质偏热 、 02 推荐你这样用鱼腥草 丨利咽茶： 清热解毒 、 丨鱼腥草芦根清肺茶
： 润咽清肺
，清热；鱼腥草的根茎则含有挥发油
，还可以将新鲜鱼腥草叶子捣碎外敷或者煎水外洗 ，解毒 消暑 、槲皮苷等多种营养成分 。防病治病的双重作用 。糖 、鱼腥草素 、维生素C
、