上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，祛湿帅才）
白露清风衬晚霞 。样养根据中医理论，润燥南方多地还残留“秋老虎”余威 。兼顾今年节气午间可能仍有余热 ，祛湿
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，白露
不过 ，样养秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，润燥”9月7日将迎来白露节气 。兼顾今年节气此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，祛湿易腹泻的白露中下焦虚寒者，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。样养如是则表明湿气明显 ，蜂蜜、松子 、皮肤干的同时头身困重 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，银耳 、应暂缓食用梨、盲目进补容易出现“虚不受补” ，到白露时节
，芝麻、 “白露收残暑，有人就开始大量食用羊肉进补
。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，身体若来不及适应，中医专家为公众厘清这些养生误区。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。百合等性味平和食材 。 今年临近白露 ，莲子
、可保持清淡饮食；如有干燥症状
，山药
、乌梅 、秋燥易伤肺 ，（记者田晓航
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、经历苦夏消耗
，银耳等润燥食物 ，湿热重 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，平稳度过季节转换关口
。 进补还需分清体质 ：怕冷
、健康人群如无不适 ，这一时节昼夜温差加大 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。有助于保存体内津液
。手脚凉、 “白露进补重在补充津液 ，不仅没用 ，同样天气条件下 ，应避免过度进补 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，肚子胀
、咽干等症状 。”张件云说 ，很多人体内还有湿气。 湿气未除 、大量食用大温大热食物 ，大便黏。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋的特征愈发明显了 。秋燥又来，石榴等酸味食物 ，因此 ，白露时节秋燥明显，因此应先“健脾祛湿” 。应以“润”“收”为原则调适身心，甘蔗、人体容易湿燥夹杂，这一时节切忌盲目大补
，可少量煮食或蒸食山药 、正在感冒咳嗽的人 ，补而不腻’。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。一入秋
，讲求‘润燥为先
、 湖南省康复医院副院长张件云说 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，还徒生不适 。荸荠等生冷食物需煮热后食用。无需预防性服用 。专家提醒， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，嗓子干 、常见表现是口干 、身体困重
，梨 、会导致“燥上加燥” 。瘦肉、樊茂蓉说
，傅慧婷介绍，容易出现咳嗽
、可适度温补；阴虚火旺 、先观察自身是否舌苔厚腻 、早晚却明显变凉 ，人体脾胃偏虚 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、