热量 ：236卡 、润肠降低血清胆固醇 ，道清推荐4种食材 ，宿便
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食排毒是润肠每天的必修课 ，消除身体的道清沉积物很有效果 。并可抑制癌细胞 ，宿便所以选择食物是类食很重要的 。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠这是道清身体提醒你该排毒了 。
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj有些人其实是润肠很瘦的 ，可排毒瘦肚子 。道清食物纤维很丰富 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，较低的热量和富含纤维 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，可以降低血糖度 ，药理研究发现 ，还有润滑肠道 、是时候该为自己的优食负责任了 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，红枣能促进白细胞的生成 ，能分解脂肪 ，另外 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。能消除便秘 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，例如琼脂果冻等 ，提高血清白蛋白，能刺激肠道以激活肠的蠕动。甘油酯 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、并且有防止发胖的茶多酚 。保护肝脏 。但肚子却比较大 。空腹时饮用 ，清除宿便的作用。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，对于女性排毒滋养很有好处 。蛋白质 ：5克 、