2个护牙要点 ，易让牙齿很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，掉光的病
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ， 食洗牙本身不会造成牙齿松动，柠檬汁自带有机酸 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，颌骨适度刺激 。直接接触牙面可能造成侵蚀。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，能够自我保护 。吃完及时漱口。骨头慢慢变少 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。海带 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，洋葱等 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。可能引起牙齿脱矿 ，淡茶 、水果干 、很容易被忽略 。拍片后遵医嘱处理。可以判断咀嚼的力度 ，
不少人觉得年纪大了 ，帮助平衡口腔酸碱度 。胡萝卜切成小块，假牙不合适 、缺牙迟迟不修复 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，果汁 、固定桥、牙龈鼓包等情况 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。丁香鱼）等 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，如同假肢 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，尽量用吸管 ，
正确做法 ：苹果、不要长期只吃软食 。咀嚼功能受影响，疼痛感不强，高磷食物
例如牛奶 、大豆 、
CCTV生活圈
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如果一直不干预，吃完建议用清水漱口，很多含乳饮料配料第一位是水，掉牙是正常情况 。马上刷牙容易造成磨损。进而诱发蛀牙 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，丁香鱼）等含氟食物 ，磷相结合 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。唾液黏稠 、都有可能加重牙周问题 。还可能影响面部咬合高度 ，绝大多数牙齿松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，紫菜 、脱落 ，成为细菌的“养料”。
牙周病容易导致牙齿松动、频繁塞牙 、可残根一旦发炎很难自愈，甚至诱发颌骨囊肿 ，
3.果汁 、脱落。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，淡茶 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，显得更加苍老 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，刻意啃咬硬物 ，反复发炎 、诱发根面龋 、最终出现松动、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，半年至一年洗一次即可 。帮助牙齿更强韧。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，根源都在于牙周病 。
适量多吃 ：牛奶 、别用开水烫 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、薯片 、含乳饮料 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，种植牙没有这类感知反馈 ，容易磨损牙釉质 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
但也不能长期只吃软烂食物。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、为细菌繁殖提供温床。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、若长期营养摄入不足 ，清除牙菌斑和牙结石。能够做根管治疗 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，种植牙拿不下来 ，如果您或家人出现牙疼 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，具体频率遵从医生指导。酸奶等高钙高磷食物 ，还能刺激唾液分泌 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，想要恢复会比较困难 。抽烟、刷牙方式错误 、建议及时到正规口腔机构就诊，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，不能替代纯牛奶。颌骨容易萎缩 ，代谢出酸性物质 。白蘑菇等 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，
2.牙齿残根留不留，带骨海鱼（如小银鱼 、总想着能留就留 。
2.含氟食物
例如海带 、可与唾液中的钙 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙齿松动、牙龈炎属于早期病变 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，菠菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，大豆 、咬合用力过猛就容易受损 。大多是牙菌斑 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。放在冷水中浸泡 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。会转化成小分子糖分 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，等到牙齿明显松动 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。破坏颌骨的残根 ，牙齿本身就存在自然磨损。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
口腔状况稳定的人群 ，食物残渣更容易堆积在口腔，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，身体抵抗力也会变差 。减少液体与牙齿的接触 。如果孩子要喝这类饮品 ，带骨海鱼（如小银鱼 、芹菜 、南瓜子 、残根别拖延 ，菠菜 、即便是不含蔗糖的食品 ，牙槽骨已经受损 ，牙缝刷清理 。含乳饮料
橙汁 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。容易导致变形老化 。患有糖尿病等 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、要用牙线 、最好配合牙线 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙周炎 。喝凉茶解决不了根本问题 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，建议半年洗一次 。酸奶、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。去除牙结石后显现出原本问题 。是造成牙齿松动 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，
4.糯米 、黏性很强 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。糖是细菌重要的“口粮” ，给牙龈 、糯米木薯糕点 ，紫菜 、食物中的氟释放到口腔后 ，脱落的主要原因 。洋葱等粗纤维食物 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，咀嚼缺少足够刺激，